ランニングを始めたいけど、シューズ選びでつまずいていませんか？
正直、今のアシックスはモデルが多すぎるんですよね。Novablast、Superblast、Gel-Kayano……名前は聞いたことあるけど、どれが自分に合うのかさっぱりわからない。そんな声を本当によく聞きます。
でも大丈夫。この記事を読み終える頃には、あなたにピッタリの一足がはっきり見えてくるはずです。
今回は2026年最新モデルを中心に、8,000件以上のユーザーレビュー分析と実際の走り心地を徹底比較しました。初心者からマラソン挑戦者まで、目的別に選べる7足をお届けします。
なぜアシックスが選ばれ続けるのか？その理由をざっくり解説
アシックスは1959年にランニングシューズを作り始めて以来、一貫して「日本人の足に合う」ことを追求してきたブランドです。
最近では箱根駅伝のシェアでも圧倒的で、2025年大会では出走選手の約60%がアシックスを着用していました。
じゃあ、なぜそこまで支持されるのか。
一番の理由は「フィット感」です。欧米ブランドに比べて幅広・甲高の足型に対応するラインナップが豊富で、「履いた瞬間にしっくりくる」という声が非常に多い。さらに、独自の衝撃吸収素材GELや、反発性に優れたFF BLASTシリーズなど、技術面でもトップクラスなんです。
とはいえ、モデル数が多くて迷うのも事実。ここからは、あなたの走り方や目的に合わせて、本当におすすめできる7足だけを厳選して紹介します。
初心者〜中級者のデイリートレーニングに最適な一足
まずはこれ！Novablast 5で気持ちよく走り始める
「ランニングを始めたいけど、どのシューズを買えば失敗しないかわからない」
そんなあなたに、まず試してほしいのがASICS Novablast 5です。
前モデルNovablast 4は8,580件のレビューで総合評価4.68を叩き出した超人気モデル。その魅力は「走っていて楽しい」と思える絶妙な反発感とクッションのバランスにあります。
Novablast 5では新素材FF Blast MAXをミッドソール全面に採用。前作より柔らかくなったのに、しっかり蹴り出せる。感覚的には「トランポリンの上を走っている」ような弾む感覚なんです。
重量は約274g。軽すぎず重すぎず、普段の5kmジョグから週末の15km走まで幅広くこなせます。口コミでも「履くだけで気分が上がる」「初心者に一番すすめたい」と絶賛の嵐。価格もアシックスの中では手頃で、最初の一足に迷ったらこれで決まりです。
とにかくクッション重視ならGel-Nimbus 28
「ひざや腰が気になる」「とにかく柔らかくて快適なシューズがいい」
そんな人にピッタリなのがASICS Gel-Nimbus 28です。
ヒールの厚さは驚きの43mm。アシックス史上最高レベルのクッション性を誇ります。FF Blast+素材が着地の衝撃をしっかり吸収してくれるので、体重が重めの方や、コンクリートの路面を走る機会が多い方に特におすすめです。
履き口周りがニット素材で足当たりが柔らかいのもポイント。「足を優しく包み込む感覚がたまらない」という口コミも多数。ただ、反発はNovablast 5より控えめなので、スピード練習にはあまり向きません。ゆったりと自分のペースで走りたい方のための一足ですね。
コスパ重視ならGel-Cumulus 27
「なるべく費用を抑えたいけど、ちゃんとしたランニングシューズが欲しい」
という方にはASICS Gel-Cumulus 27が断然おすすめです。
Nimbusと比べるとクッションはやや控えめですが、その分だけ路面をしっかり感じられて接地感が良好。「地面をちゃんと蹴れている感覚がある」と、むしろこちらの方が好みというランナーも多いんです。
ヒール部37.5mmで、これでも十分すぎるほどの厚さ。価格もNimbusより約40ポンドお手頃で、初めてのアシックスに選ぶ方も多いモデルです。スピードよりも気軽に走り続けることを重視するなら、この選択はかなりアリです。
走り込みたいあなたへ。本格トレーニングを支える2足
マラソン挑戦に本気ならSuperblast 3
「ハーフマラソンに挑戦したい」「週5で走り込んでいる」
そんな走り込み期のあなたに、全力でおすすめしたいのがASICS Superblast 3です。
2026年の新素材FF Leapを初搭載し、前作より約10g軽くなって232g。この軽さで30km走でも脚が残るのは正直すごいの一言です。
構造がちょっと変わっていて、上層に高反発のFF Leap、下層に安定感のあるFF Blast Plusを重ねた2層構造。カーボンプレートこそ入っていませんが、足を前に転がすような推進力が自然と生まれるんです。
実際に履いたランナーの声を見ると「20km過ぎても脚がフレッシュだった」「マラソンペース走の相棒に決めた」と絶賛の嵐。お値段は張りますが、レース本番を見据えて本気で練習したいなら、投資する価値は十分にあります。
とにかく速く、軽く走りたいならMegablast
「短い距離を速く走りたい」「スピード感がほしい」
そんな方にドンピシャなのがASICS Megablastです。
搭載されているのはFF Turbo Squaredという、ASICSのトップモデルにも使われる高反発素材。重量は約241gで、履いた瞬間の「軽っ！」という感覚がたまりません。
リカバリージョグからテンポ走までオールラウンドに使える器用さも魅力で、「これ一足で何でもできちゃう」という口コミも。ただし、スタックハイト（底の厚さ）がかなりあるため、足首が弱い方はやや不安定に感じるかもしれません。その点だけ注意してください。
脚の動きを整えたい方へ。安定性を重視した一足
オーバープロネーション対策の決定版！Gel-Kayano 33
「足が内側に倒れやすい」「以前、膝を痛めたことがある」
ランニング障害の多くは、着地時の足の過剰な内側への倒れ込み（オーバープロネーション）が原因です。それを根本的にサポートしてくれるのがASICS Gel-Kayano 33。
2026年6月にフルモデルチェンジしたばかりのこのモデル、中底が単層から2層構造に進化しました。上層のFF BLAST MAXが柔らかなクッションを、下層のFF BLAST+が安定感を担当。さらにFLUIDSUPPORTという新システムで、着地から蹴り出しまでの重心移動をスムーズにガイドしてくれます。
「オーバープロネーション用って重くて固いイメージがあったけど、これは違う」という口コミが多く、安定性と快適さを両立しているのが最大の魅力。足の傾きが気になる方や、ケガ明けで不安がある方には、まず試してほしい一足です。
レース本番で自己ベストを狙うための一足
Metaspeed Sky Tokyoで限界を超える
「ついにフルマラソンに挑戦する」「自己ベストを更新したい」
そんな勝負の日に履いてほしいのがASICS Metaspeed Sky Tokyoです。
このシューズ、とにかく軽いんです。約169g。片手で持つと「中身入ってる？」と疑いたくなるレベル。なのに新素材FF LEAPの反発性は前作比13.7%アップ。着地した瞬間にグッと沈み込み、次の一歩へ弾き出される感覚は、まさにレーシングシューズの醍醐味です。
箱根駅伝でも多くの選手が着用し、まさに「勝負の一足」として実績十分。アッパーはMOTION WRAP 3.0という新素材で、足との一体感がこれまでにないレベルに仕上がっています。
ただし、サブ3.5前後を狙う市民ランナーでも十分に恩恵を得られるので、「自分にはまだ早い」と遠慮する必要はありません。本気でタイムを狙うなら、間違いなく強い味方になってくれます。
あなたに最適なアシックスランニングシューズの見つけ方
ここまで7足を紹介してきましたが、最後に選び方のポイントをまとめますね。
まずは走る目的で絞る。
普段のジョギングがメインならNovablast 5かGel-Nimbus 28、Gel-Cumulus 27。マラソンを目指して走り込むならSuperblast 3。とにかく速く軽くがいいならMegablast。
次に足の動きをチェック。
着地時に足が内側に倒れすぎていないか、靴底の減り方で確認してみてください。内側が極端に減っているなら、Gel-Kayano 33の安定性が助けになります。
最後に予算と相談。
約14,000円〜30,000円超まで幅があります。ただ、ランニングシューズはケガ予防の保険でもあるので、ここは少し奮発する価値があります。
ランニングは、最初の一足選びで楽しさがまったく変わります。
合わないシューズで走ると、「なんだかしんどい」「ひざが痛い」で終わってしまいがち。でも、この記事で紹介したアシックスランニングシューズは、どれも実際に走って「これだ！」と思える一足ばかりです。
あなたのランニングライフが、今日の一足選びで最高のスタートを切れますように。
コメント